Epp Veski
  • TÜ arstiteaduskond
  • TÜ psühholoogia osakond
  • Vilniuse Humanistliku ja Eksistentsiaalse Psühholoogia Instituut
  • Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni liige,  psühhoterapeudi Euro-sertifikaat

LinkedIn Epp Veski

Kuidas mõista unenägusid

Unenäod on une normaalne ja vajalik osa. Unenäod võivad olla väga erinevad: lõbusad, rõõmsad, romantilised, häirivad, hirmutavad, õudsad, mõistatuslikud jne.

Kui magajat regulaarselt äratada, nii et ta ei jõua unenägusid näha, siis ta ei puhka välja. On inimesi, kes näevad neid sageli, pikalt ja peensusteni, teised harvem ja lühemalt. Osa mäletab oma unenägusid hästi, teised ei.

 Levinud arvamuste kohaselt

  • näeme und 3-6 korda öö jooksul, ka need, kes ei mäleta oma unenägusid hommikul

  • unenägu kestab 5-20 min

  • umbes 95 % on ununenud enne ärkamist

  • unenäod aitavad õppida ja parandavad pikaajalist mälu

  • naised näevad rohkem perest ja lastest kui mehed

  • vahel näeme unes midagi, mis toimus (või meenutab seda) nädal tagasi

  • unenägude selgus ja kestvus sõltub unefaasist, enamus neist on REM-une ajal kui silmad liiguvad kiiresti

  • umbes pooled unenäos esinevad isikud on nägijale tuttavad

  • ka pimedad näevad und, aga esikohal on teiste meelte aistingud

  • unenäod väljendavad magaja realiseerimata soove ja kirgi

  • väljendavad aju ja keha juhuslikke signaale

  • töötavad läbi ärkveloleku ajal kogutud infot

  • unenäod kui üks psühhoteraapia võimalus

Mida me unenäod meile räägivad?

Osa vaatab unenägude seletajat, teiste arvates on need üldised ja nad tahavad teada täpsemalt, mida see uni minu jaoks tähendab praegu.

Ühe unenäo tähendus võib erinevate inimeste jaoks olla küllaltki erinev. Seminari ajal õppime unenägusid tõlgendama, nende unikaalset tähendust just unesnägija jaoks mõistma.